Absolut Digital.блоg
Как выжить в мире информационного перегруза: 4 практических совета для каждого, кто работает с контентом
время чтения 3 минуты
Разблокировал телефон — и понеслась: "ШОК! С Пугачевой случилось страшное…", "Приходите к нам на вебинар — мы расскажем, как зарабатывать миллион в день не вставая с дивана!", "Только у нас самые полезные материалы про маркетинг, продвижение и закатку огурцов!".

О боже… Казалось бы, все круто. Выбирай, что интересно, читай, учись. Но потом не удивляйся, что в какой-то момент захочется упасть на диван лицом вниз, чтобы не видеть всего этого. Как спастись от перегрузки мозга, когда информация нападает каждом шагу? Рассказываем ниже. Кратко и по делу.

Почему нельзя постоянно поглощать контент
Если совсем просто, то: потому что человеческой мозг — не мясорубка на вечном двигателе. Ему нужно отдыхать. Даже от тех вещей, которые нам приносят удовольствие — и к потреблению информации в том числе.

Контент превратился в наркотик — это факт. И мы зачастую уже не можем различить реально полезные материалы от тех, которые мы хватаем мимоходом — а они все так же используют ресурсы нашего мозга.

Вот просто пример:
  • учиться = прочесть полезную статью, посмотреть вебинар, прослушать аудиокнигу;
  • отдыхать = полистать ленту с котиками, включить развлекательный подкаст, подобрать новые кроссовки в онлайн-магазине.

Не замечаете подвоха? То, что нам кажется отдыхом, чем мы занимаем свободные от потребления нового контента минуты, — это тоже обработка информации. Да, более легкой и доступной. Но все же информации.

Для такого времяпрепровождения придумали термин "цифровая жвачка" — когда вы не работаете, но и толком не отдыхаете, потому что мозг занят обработкой сигналов.
Как не влипнуть в цифровую жвачку?
1. Вовремя распознать ее. Реально нужная информация решает вашу текущую задачу, а вот жвачку можно растянуть во времени.
Пример:
  • полезная информация — вы хотите приготовить пасту и ищете рецепт;
  • цифровая жвачка — вы листали ленту ВК и залипли на видео "Топ-5 вкуснейших рецептов пасты со всего мира".
2. Делать паузы. Если самому сложно распределять время так, чтобы мозг отдыхал от контента — используйте специальные таймеры.

3. Выключить, наконец, уведомления. Максимум, что можно оставить — оповещения из интернет-банкинга. В остальных случаях вы рискуете влипнуть в жвачку только потому, что Инстаграм сообщил о десятке новых сториз от какой-нибудь Машеньки.

4. Выделять хотя бы один день в неделю, чтобы ̶у̶й̶т̶и̶ ̶в̶ ̶г̶о̶р̶ы̶ ̶и̶ ̶п̶о̶з̶н̶а̶т̶ь̶ ̶д̶з̶е̶н̶ полноценно отдыхать от информации.

Собственно, все советы можно уместить в одно простое правило, которое подходит к абсолютно любой жизненной ситуации: лучше "недо-", чем "пере-".
Еще материалы
Показать еще