Absolut Digital.блоg
5 признаков того, что вы впали в хроническую занятость ...и 4 способа с ней справиться
время чтения 2,5 минуты
Сверхпродуктивность - это тренд. Куда не глянь - повсюду люди-оркестры, которые читают по 5 книг в день, занимаются спортом, учат китайский и растят пятого ребенка. На фоне их вы, нормальный человек, кажетесь себе каким-то слабовольным - и сразу начинаете судорожно хвататься за все подряд и (вот удивительно!) ничего не успевать. Как избавиться от синдрома хронической занятости - рассказываем ниже.

Все плохо, если вы…
1. На любые вопросы отвечаете: "Я работаю". Неважно, что у вас спросили: "Как дела?" или "Что будем делать на выходных?".

2. Каждый вечер с ужасом думаете, то осталась еще куча незаконченных дел. И их придется разгребать завтра, послезавтра, а потом еще целую вечность.

3. Гордитесь тем, что трудитесь так много - и в то же время ненавидите остальных людей, потому что они работают меньше вас.

4. Тратите много времени, чтобы порассуждать о вашей занятости. Долго составляете списки, планы, каждый день наводите порядок на столе.

5. Занимаетесь вещами, которыми на самом деле не хотите заниматься. Коллега попросил помочь, начальник работы подкинул - поначалу было "Почему бы и не помочь", а сейчас уже и отказаться стыдно...

6. На каком-то этапе это становится нормой. Вы не понимаете, как может быть по другому и думаете, что такой бешеный ритм уже невозможно изменить. Все это приправляется чувством вины и стремлением успеть еще, еще и еще.
Как выйти из дня сурка
Если вы не хотите однажды перегореть настолько, что потом вообще ничего не захочется, пора брать себя в руки. Увидели что-то знакомое в пунктах выше? Пора это исправлять.
  • Выключайте все гаджеты в нерабочее время;
  • В машине уделяйте время только вождению;
  • Проверяйте мейл не больше 2 раз в день и сразу удаляйте ненужные письма;
  • Перестаньте отслеживать, сравнивать, оценивать.
Непомерная нагрузка - это камень не только на вашем психологическом и эмоциональном здоровье. Это подорванные отношения с близкими, это утекающая мимо жизнь - ваша жизнь. Задумайтесь, стоит ли оно того.
Еще материалы
Показать еще
Made on
Tilda